划船器简介
分类: 划船器  发布时间: 2020-05-05 15:51 

划船器简介
又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。   划船器是以训练为目的,用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。 室内划船器也通常被称为测功仪(在国外通常俗称尔格或ERGO),测量运动者在运动中消耗的力量 [1] 。   划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次,上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展,可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群,划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

  划船器简介:
  又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。
  划船器是以训练为目的,用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。 室内划船器也通常被称为测功仪(在国外通常俗称尔格或ERGO),测量运动者在运动中消耗的力量 [1]  。
  划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次,上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展,可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群,划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。
  划船器的种类

  划船器简介:
  1.风扇磁控双系统划船器
  2.液压阻力划船器
  3.风阻划船器
  4.磁阻划船器
  5.水阻划船机
  6.左右摇摆划船机
  发展历史
  1968年北欧芬兰唐特力发明全球第一台单缸液压划船器这划船器诞生代表了现代意义上真正的家用划船器,欧美国家的人开始接受家里的健身划船。
  1975年北欧芬兰唐特力发明全球第一台带电子表功能的划船器,把电子表监测安装在划船器是一大创举,为全世界以后发展划船器指明了方向。
  1985年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一心率训练划船器,把心率监测安装在划船器是全世界一大创举,为全世界以后发展健身器材指明了方向。为什么这么重要那 ,运动时心率是人体状态最好的显示器,在欧美,监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念,心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。
  划船时运动心率控制在合理目标值范围,可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是,运动可以锻炼人的心肺功能,运动适量长期坚持,可以减少各类疾病的发生。
  室内划船器就是一款具有创新意义的健身器械,灵感来自于皮划艇赛事,锻炼类似于赛艇项目的运动,它的诞生把赛艇的项目从室外搬入到了室内。考虑到室外赛艇受到天气等因素的影响,1976年Dike和Pete Dreissigacker开始制造一种更加方便训练者使用的器械,不会受到任何场地和天气的限制,当机器被发明出来的时候,受到了广大赛艇运动员、健身爱好者的青睐,并且在欧洲范围内得到了很广泛的推广,尤其是德国,备受追崇,该器械就室内水阻划船器的雏形。
  动作技术
  划船动作周期为入水、拉桨、出水及回桨,若初期使用划船器则可从出水动作开始练习,从分解动作慢慢练习再进阶形成连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段:
  出水阶段
  躯干:适度的後仰。
  上肢:将握把拉至肋骨下方。
  下肢:腿完全伸直。
  回桨阶段
  躯干:向叶扇方向适度前倾。
  上肢:肩部放松、手臂逐渐伸直。
  下肢:待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时,腿部再缓缓屈膝。
  入水阶段
  躯干:固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可。
  上肢:肩部放松、手臂放松伸直。
  下肢:个人自觉舒适的屈膝角度,约为小腿(胫骨)与滑轨成垂直状即可。
  拉桨阶段
  躯干:身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时,才和上肢一起完成拉桨动作。
  上肢:拉桨初期手的支撑相当重要,虽然不是主要动力来源,但愈接近出水阶段,手才呈现弯曲和背肌的使用向後,二者合力则愈显得格外重要。
  下肢:腿给脚踏板的用力,是拉桨中最先启动,也是最重要的力量来源。故快速的使用大腿力量(股四头肌为最重要)伸展膝关节的角度,将是决定每一桨的关键。
  上速就是给大家介绍的关于“划船器”的一些具体信息介绍!

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